Il concetto di ESPOSIZIONE per la CRESCITA PERSONALE

In psicologia si usa il concetto di “ESPOSIZIONE” per diminuire l’ansia dei pazienti. Riprendo questo concetto combinato con i Livelli Logici di Robert Dilts a vantaggio della tua crescita personale.



TI È PIACIUTO QUESTO ARTICOLO, CONDIVIDILO CON I TUOI AMICI!

“ESPOSIZIONE” TRA PSICOLOGIA E PNL.
Parliamo della tua crescita personale, un cambiamento o più svolte da intraprendere: quale può essere una tecnica utile da utilizzare per convincere al primo colpo la propria mente inconscia? Vediamo l’infallibile “esposizione” al cambiamento. In psicologia, il concetto di “esposizione” è utilizzato nella terapia al superamento di ansie.

In Programmazione Neuro Linguistica (PNL), lo stesso concetto di esposizione viene usato nella tecnica della Fast Phobia Cure: si tratta di esposizione all’elemento (che ERA) scatenante della reazione fobica.

“ESPOSIZIONE” PER LA CRESCITA PERSONALE.
Per il tuo cambiamento, parliamo dello stesso concetto a favore della svolta, del cambiamento, dell’arricchimento e raggiungimento di obiettivi. Iniziamo con rinfrescarci la memoria sulla Piramide dei Livelli Logici di Robert Dilts, trainer di PNL.
Dilts propone una divisione dell’ambiente – esterno e interno – in vari livelli. A partire dal basso, incontriamo: l’ambiente, i comportamenti, le nostre capacità, i valori e le convinzioni che ci fanno agire e pensare, e la nostra identità in cima a tutto.

Mindset Obiettivi Debora Conti Indipendenza Emotiva Formazione Online
Mindset Obiettivi Debora Conti Indipendenza Emotiva Formazione Online
Mindset Obiettivi Debora Conti Indipendenza Emotiva Formazione Online

OBIETTIVO E STIMOLI ESTERNI.
Prendiamo ad esempio un campo di applicazione della PNL per me molto famigliare: la gestione del peso e la percezione di sé con il metodo Giusto Peso Per Sempre. Nel video ti propongo proprio vari esempi di esposizione esterna e interna per AGEVOLARE il raggiungimento del proprio “giusto peso” sfruttando al massimo il concetto di “esposizione”.
A livello di ambiente, cos’è più utile come centro tavola? Un barattolo di biscotti, sempre visibile e di facile accesso, oppure un bel vassoio aperto di frutta di stagione? Anch’esso di facile accesso… E nel video continuo con esempi per ciascun livello della Piramide di Dilts.

L’esposizione crea l’opportunità.


CRESCITA PERSONALE FACILITATA ALL’ESTREMO.
Quando parlo di “esposizione” esterna e interna mi riferisco allo sfruttamento di tutto ciò che siamo noi: tra condizionamento esterno e pensieri. Se il tuo obiettivo è quello di smettere di fumare, io consiglio di modificare gli ambienti, certo, ma anche l’identità. Come non credo sia più utile oggi definirsi ex-alcolista, non lo è neppure per chi vuole smettere di fumare.

Il perseguimento di un obiettivo non può essere espresso in negativo. Una persona che smette di fumare non può solo essere un “ex-fumatore”, è meglio sentirsi un “respiratore d’aria buona”, come propongo nei miei valori in merito. Come è possibile agire sul proprio ambiente, è altrettanto possibile agire sui propri pensieri, convinzioni e – perché no? – identità… anche grazie agli stimoli esterni nell’ambiente e ai comportamenti ripetuti che presto diventano un’abitudine.

MESSAGGIO PER IL CAMBIAMENTO.
Il cambiamento non è facile. Almeno quando lo vogliamo noi e non è imposto dalla vita. Se vuoi cambiare, migliorare, crescere, allora ti consiglio di agire su tutti i livelli di intervento proposti da Dilts e di farlo sia a livello pratico (esterno) sia con visualizzazioni (a livello interno). Visualizzare è un’arte che oggi non possiamo permetterci di ignorare, ne condivido tutti i meccanismi durante il corso dal vivo di “indipendenza emotiva“.



Ciao, sono Debora, sperò che questo articolo “Il concetto di ESPOSIZIONE per la CRESCITA PERSONALE” ti sia piacito. Se hai una domanda sull’argomento lasciami un commento e sarò molto felice di risponderti. Per approfondire puoi guardare anche il video, di presentazione del metodo Indipendenza Emotiva. Ciao, grazie e a presto!




Parlati come parleresti alla persona amata. Applica oggi la PNL a tuo beneficio: in famiglia, in ufficio… nella tua mente e nel tuo cuore! Ti seguirò passo passo anche nel gruppo di supporto incluso. Puoi iniziare adesso con la formazione online.















Articoli più letti…


Due meccanismi di MEMORIZZAZIONE INCONSCIA - Indipendenza Emodiva, PNL applicata all'Indipendenza Emotiva con Debora Conti, il tuo personal coach per migliorare la tua crescita personale e favorire il tuo cambiamento di vita e crescere felici. Diventa leader di te stesso con la PNL eraggiungi la libertà emotionale con il potere della tua mente. Due meccanismi di MEMORIZZAZIONE INCONSCIA
Come impara la mente inconscia? Come posso apprendere e – soprattutto – consolidare un nuovo comportamento desiderato? Sfruttando la “ripetizione” e la “velocità”. Noi apprendiamo con questi due meccanismi Due sono i segreti per la…

AGGRESSIVITÀ VERBALE & AUTODIFESA VERBALE - Indipendenza Emodiva, PNL applicata all'Indipendenza Emotiva con Debora Conti, il tuo personal coach per migliorare la tua crescita personale e favorire il tuo cambiamento di vita e crescere felici. Diventa leader di te stesso con la PNL eraggiungi la libertà emotionale con il potere della tua mente. AGGRESSIVITÀ VERBALE & AUTODIFESA VERBALE
Gli attacchi dall’esterno non sono solo fisici, oggi non basta fare il corso di Krav Maga per prepararsi a eventuali aggressioni, oggi è importante prepararsi anche con strumenti di autodifesa verbale. Dove avvengono gli attacchi verbali? Gli attacchi…

5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE - Indipendenza Emodiva, PNL applicata all'Indipendenza Emotiva con Debora Conti, il tuo personal coach per migliorare la tua crescita personale e favorire il tuo cambiamento di vita e crescere felici. Diventa leader di te stesso con la PNL eraggiungi la libertà emotionale con il potere della tua mente. 5 COSE DA FARE quando si SMETTE di FUMARE
E’ arrivato il momento di smettere veramente? Ieri o l’altro ieri hai deciso di smettere e così hai fatto? Ora però stai vivendo le prime difficoltà e vuoi una mano. Eccoti cinque suggerimenti preziosi per superare la prima settimana e il primo…





Da non perdere…


L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI – Podcast - Indipendenza Emodiva, PNL applicata all'Indipendenza Emotiva con Debora Conti, il tuo personal coach per migliorare la tua crescita personale e favorire il tuo cambiamento di vita e crescere felici. Diventa leader di te stesso con la PNL eraggiungi la libertà emotionale con il potere della tua mente. L’importanza di DIVIDERE i PROBLEMI – Podcast
In questo articolo ti parlo dell’importanza di dividere i problemi e di come a volte la nostra mente parte in una escalation di situazione sopra situazione per fare un gigantesco punto della situazione di tutti i problemi. Errato! Vediamo perché…

La FORZA della GENTILEZZA - Podcast - Indipendenza Emodiva, PNL applicata all'Indipendenza Emotiva con Debora Conti, il tuo personal coach per migliorare la tua crescita personale e favorire il tuo cambiamento di vita e crescere felici. Diventa leader di te stesso con la PNL eraggiungi la libertà emotionale con il potere della tua mente. La FORZA della GENTILEZZA – Podcast
Leggo il libro Cambiare il mondo si può di Cristina Milani, edito Sperling & Kupfer, e si parla di gentilezza come di una forza che veramente può cambiare noi, il nostro quotidiano e il mondo intero. E allora perché si è sgarbati a volte? Per…

Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima - Indipendenza Emodiva, PNL applicata all'Indipendenza Emotiva con Debora Conti, il tuo personal coach per migliorare la tua crescita personale e favorire il tuo cambiamento di vita e crescere felici. Diventa leader di te stesso con la PNL eraggiungi la libertà emotionale con il potere della tua mente. Il corso INDIPENDENZA EMOTIVA in rima
Dopo la frequentazione del corso dal vivo di Indipendenza Emotiva, Alessia ha voluto scrivere dei versi in rima che – oltre che farci sorridere – condensano la bella e formativa esperienza. Stamattina Alessia partiva Per il corso di indipendenza…

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *